ジャンパー膝は運動をやめないと治らない？

重度でなければ、運動量を調整しながら施術・ケアを行うことで改善可能です。運動継続と回復の両立を目指します。

手術が必要になることもありますか？

多くの場合は保存療法（施術とセルフケア）で改善可能です。手術は最終手段であり、まずは適切なアプローチが重要です。

学生でも施術は受けられますか？

はい、成長期に合わせたやさしい施術で対応します。保護者様にもわかりやすく説明しますのでご安心ください。

痛みがあっても運動を続けても大丈夫？

悪化すると腱の変性や断裂のリスクがあります。痛みが強い場合は一時的に負荷を減らすことが大切です。

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）の専門治療なら｜難波元町整骨院

Q: どのくらい通えば治りますか？

軽症であれば数回、中度以上は5回以上を目安にご提案します。 状態によりますが、数週間～数か月での改善が期待できます。重症度状況の目安通院回数の目安軽度ジャンプや走った後に痛みが出る1〜5回程度中度練習中や日常動作でも痛みがある5〜10回程度重度安静時でも痛みがあり練習に支障10〜20回以上

こんなお悩みありませんか？

その症状は“ジャンパー膝（膝蓋腱炎）”かもしれません。

そのまま放置していると症状が悪化し最悪の場合、手術の可能性も…

その痛み我慢しないでください

当院ではレントゲンに映らない痛みの根本にアプローチし、再発を防ぎながら改善へ導きます!

ジャンプや走ると膝の下が痛む…

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）

ジャンパー膝（英：Jumper's Knee）は、膝蓋骨（膝のお皿）と脛骨をつなぐ「膝蓋腱」に過度な負担がかかることで起こる腱の炎症・変性です。

ジャンプ・ダッシュ・キックなど膝の屈伸を繰り返すスポーツ（バスケットボール、バレーボール、陸上競技など）に多く、成長期〜20代のスポーツ選手によく見られます。

✅原因

膝蓋腱への過度な牽引ストレス
太ももの筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性不足
着地・ジャンプ時のフォーム不良
床・シューズなどの外的要因

✅病態

膝蓋骨の下端〜膝蓋腱中央部に痛みや圧痛
膝の屈伸時、特にジャンプ・着地での痛み
軽度から重度まで進行性があり、断裂に至るケースも

✅整形外科学的な特徴と診断

膝蓋骨下の限局した圧痛
活動前後の膝前部痛、階段昇降やスクワットでの痛み
超音波検査やMRIで膝蓋腱の腫脹・肥厚・変性を確認
オスグッドや膝蓋腱断裂との鑑別が必要

✅他院でこんな経験はございませんか？

痛みを我慢して無理に練習を続ける
自己流のストレッチや筋トレで悪化させる
湿布や安静だけで済ませる
フォームを改善しないまま競技復帰する
早期復帰を焦って負担を繰り返す

そのお悩み

難波元町整骨院

におまかせください！

一人一人にあった「ジャンパー膝（膝蓋腱炎）」専門施術

Best treatment

初診でお身体を検査をし、カウンセリングをして施術の方針決めます。
痛みの原因は痛みの出ている周辺にだけあるとは限りません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当院では筋肉・神経・骨格など様々な角度から分析し、患者様それぞれの症状に適した施術をご提案しております。

1. 1. 評価と炎症の軽減

膝関節と下肢全体のバイオメカニクス評価
炎症部へのアイシング・超音波・ハイボルト治療
テーピングやサポーターでの腱の補助

2. 筋・骨格バランスの調整

トリガーポイント療法（大腿四頭筋・腸腰筋など）
股関節〜足関節までのアライメント調整
筋膜リリース・ストレッチ指導

3. パフォーマンス回復と予防

膝関節の安定性向上トレーニング

股関節主導のジャンプフォーム再教育

体幹強化・リズムトレーニング

✅自宅でできるセルフケア

運動後のアイシング（10〜15分）
大腿四頭筋・腸腰筋ストレッチ
フォームローラーで太もも前・外側をリリース
ストレッチバンドを使った膝伸展強化

✅やってはいけないこと

痛みを我慢して無理に練習を続ける
自己流のストレッチや筋トレで悪化させる
湿布や安静だけで済ませる
フォームを改善しないまま競技復帰する
早期復帰を焦って負担を繰り返す

✅よくある質問（Q&A）

ジャンパー膝は運動をやめないと治らない？: 重度でなければ、運動量を調整しながら施術・ケアを行うことで改善可能です。運動継続と回復の両立を目指します。

手術が必要になることもありますか？: 多くの場合は保存療法（施術とセルフケア）で改善可能です。手術は最終手段であり、まずは適切なアプローチが重要です。

学生でも施術は受けられますか？: はい、成長期に合わせたやさしい施術で対応します。保護者様にもわかりやすく説明しますのでご安心ください。

痛みがあっても運動を続けても大丈夫？: 悪化すると腱の変性や断裂のリスクがあります。痛みが強い場合は一時的に負荷を減らすことが大切です。

どのくらい通えば治りますか？

軽症であれば数回、中度以上は5回以上を目安にご提案します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　状態によりますが、数週間～数か月での改善が期待できます。

重症度	状況の目安	通院回数の目安
軽度	ジャンプや走った後に痛みが出る	1〜5回程度
中度	練習中や日常動作でも痛みがある	5〜10回程度
重度	安静時でも痛みがあり練習に支障	10〜20回以上

ジャンパー膝は放っておくと慢性化し、スポーツのパフォーマンス低下だけでなく日常生活にも支障をきたすことがあります。
痛みは、あなたの身体からの「使い方に無理がある」というサインです。
私たちは、その原因を見極め、あなたがもう一度自信を持って動ける身体へと導きます。
「休んでいるだけで本当に良くなるのか？」と不安な方こそ、ぜひ一度ご相談ください。