こんなお悩みありませんか？
その症状は“ＴＦＣＣ損傷（尺骨三角線維軟骨複合体損傷）”かもしれません。
そのまま放置していると症状が悪化し最悪の場合、手術の可能性も…
その痛み我慢しないでください
当院ではレントゲンに映らない痛みの根本にアプローチし、再発を防ぎながら改善へ導きます!
手首の小指側がズキッと痛む…
ＴＦＣＣ損傷（尺骨三角線維軟骨複合体損傷）
TFCC（Triangular Fibrocartilage Complex：三角線維軟骨複合体）損傷とは、手首の小指側にある関節支持組織が損傷し、手首の痛みや不安定感、動作時の引っかかりを生じる疾患です。転倒やスポーツ外傷、繰り返しの手首の酷使、加齢変性によって生じます。
手首を回す・捻る（回内・回外）動作や、重い物を持ったり、手をつくときの痛みが主な症状で、スポーツ選手からデスクワーカー、高齢者まで幅広い年代に見られます。
✅原因
- 転倒時に手をつく外傷
- テニス・野球・ゴルフなどでの手首酷使
- PC作業や荷物の持ち運びなどの日常反復動作
- 加齢によるTFCCの変性
✅病態
- 手首の小指側にある靭帯や軟骨の複合体の損傷で、痛みや動作障害を引き起こします。
✅整形外科学的な特徴と診断
- 小指側の手首の痛み・押すと痛い（圧痛）
- 手首を回したり捻った時に痛みや不安定感
- ピアノキーサイン、尺骨圧迫テスト陽性
- 関節の引っかかりやクリック音
- MRIや関節造影での確定診断（必要時、提携病院へ紹介）
✅他院でこんな経験はございませんか？
- 痛みを我慢して手を使い続ける
- 強く握る、捻る、体重をかける動作
- 自己流での手首のストレッチやトレーニング
- 適切な固定やケアをせず放置する
- 正確な診断を受けずに湿布だけで済ませる
そのお悩み
難波元町整骨院
におまかせください！
一人一人にあった「ＴＦＣＣ損傷（尺骨三角線維軟骨複合体損傷）」専門施術
Best treatment
初診でお身体を検査をし、カウンセリングをして施術の方針決めます。
痛みの原因は痛みの出ている周辺にだけあるとは限りません。 当院では筋肉・神経・骨格など様々な角度から分析し、患者様それぞれの症状に適した施術をご提案しております。
1. 初期対応
- 炎症・疼痛期には安静、手首固定（テーピング・サポーター）
- アイシング、電気治療（ハイボルト・超音波）
2. 回復期アプローチ
- トリガーポイント療法（前腕屈筋・伸筋群）
- 前腕・手関節周囲の筋膜リリース
- 神経モビライゼーション（正中神経・尺骨神経）
- 手関節のスタビリティ運動
3. 姿勢・動作の再教育
肘〜肩〜体幹の協調運動指導
手首に負担をかけない身体の使い方指導
✅自宅でできるセルフケア
- 手首回旋運動（痛みのない範囲で）
- 前腕ストレッチ（特に尺側手根屈筋）
- 握力トレーニング（やわらかいボールなど）
- 冷温交代浴による循環促進
- サポーター使用で手首の保護
✅やってはいけないこと
- 無理に歩行や運動を続ける
- 痛み止めにだけ頼って根本改善を放置する
- 急なストレッチや過度な自己流トレーニング
- 湿布や牽引のみの対処で安心してしまう
✅よくある質問（Q&A）
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TFCC損傷は自然に治りますか？
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軽度なら安静で良くなることもありますが、多くの場合は再発予防のための施術や動作改善が必要です。
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施術で悪化することはありませんか？
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無理な力を加えるような施術は行いません。状態をしっかり見極めた上で、穏やかな施術を行いますのでご安心ください。
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スポーツ復帰までどれくらいかかりますか？
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症状の程度によりますが、適切な施術とセルフケアで早期の復帰を目指せます。詳しくは初回の検査時にご説明いたします。
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手首の腱鞘炎との違いは？
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腱鞘炎は腱の炎症ですが、TFCC損傷は関節支持組織（軟骨や靭帯）の損傷であり、治療法も異なります。
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手術が必要なこともありますか？
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保存療法で改善することが多いですが、断裂が大きく機能に支障がある場合は手術の適応も検討されます。
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どのくらい通えば治りますか？
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軽症であれば数回、中度以上は10回以上を目安にご提案します。 状態によりますが、数週間～数か月での改善が期待できます。
重症度 症状の特徴 通院目安回数 軽度 動作時に違和感や軽い痛みがある 約1〜9回 中度 捻る・つくなど特定動作で強い痛みが出る 約10〜15回 重度 安静時にも痛みがあり、スポーツや仕事に支障あり 約16〜20回以上
TFCC損傷は放っておくと慢性化し、手首の可動域制限や筋力低下、さらにはスポーツや日常生活への支障へとつながります。
「まだ我慢できるから」と痛みを放置せず、早めのケアが回復への近道です。
私たちは、あなたの手首の状態を正確に把握し、的確な施術と再発予防の指導で、安心して日常や競技に戻れるよう全力でサポートします。
まずは一度、あなたの手首の状態を一緒に確認しましょう。
患者様の声
みんなのレビュー
User Review
30代・女性／事務職
雑巾を絞る動作で手首が激痛。整形外科でTFCC損傷と言われ湿布とサポーターのみ。こちらで施術を受けるうちに、前腕の張りをほぐしてもらって痛みが軽減。仕事も楽になり助かりました。
20代・男性／テニス選手
ラケットを握ると手首に痛みが走り、満足にプレーできませんでした。こちらでは手首だけでなく肩や姿勢も診てもらい、全体の使い方を見直すことができました。現在は痛みもなく試合に出ています。
40代・女性／子育て中の主婦
子どもを抱き上げるたびに手首が痛くてつらかったですが、筋膜と姿勢の改善がこんなに効果的だとは思いませんでした。家事と育児を支えてくれる手首が元気になって本当に感謝です。